嘘つき兎

投稿できてなかったから、改めて。


これはあれですわ、1.5キロくらい増えてるパターンですわ。

わかる、よくあるから。

せっかく今朝は減ってたのに


って、夕方に書いて保存してましたが、夜ね。

我慢我慢いいながらもっさ食べて体重測ったら朝より1.2kg増

まぁ、朝からならありえるんだけど。
明日の朝どうなってるかによるよね。



最初の右肩下がりがおからダイエット
最近の右肩下がりが糖質制限

どちらも本質は同じようなもの。
おからダイエットは、糖質を多少減らしつつ、カロリー減らしましょうねって感じで。


まぁ、確実に右肩下がりが続けばいいです。

というか、糖質制限(ゆるゆる)開始してから1カ月なんで、ここに書いてみようと思ったわけです。

7/14から2/18まで、およそ7か月ちょい
220日でマイナス15kg
月平均2kgくらい
減る時は5kgくらいへって、むしろ月単位だと増えた時もありましたが。

で、1/19の糖質制限開始から2/18で3.6kgほど。

ですね。

ちなみに、糖質制限ゆるっゆるで、昼はもりもり食べてるし(糖質も、カロリーも)

これきっちりやれば、かなり減ります。
何日間かきっちりやった時があって、まぁ姪っ子来てた関係であんまカロリーもとってなかったけど。
そん時は今より減ってたから、おそらくきっちりやったら私レベルのデブであればもっと効果はあるんでしょう。

まぁ、向き不向きはあるしね。

私は甘いもの我慢出来ないし(´∀｀)
まぁ諸事情あって昼外食したら、好きなもん食べるし(´∀｀)

とりあえず、月に減らすのは体重の5%までの減少が望ましいらしいですよ。

そう考えると、ゆるゆるペースでござるｗｗｗ

だってーパフェとか食べちゃうしー




ケーキとかも食べちゃうしー(写真なし)

ちなみに糖質制限で最初に減るのは水分らしいですよ。
保水するんだとかなんとかかんとかでそれがなんとかかんとかで、なんとかなんだとか←要領を得ない話

中程度の糖質制限をしつつ、高脂質の食事をとると良くないと聞きましたが、まさにそれなんですけど、どうしましょ。

毎日、推定値ではあるものの、カロリー、たんぱく質、脂質、糖質を記録してます。

記録してますが、食べた後で書くから意味あんのかなとは思ってます。うっすら。



一本釣りマグロのシーチキンフレーク売ってたから思わず買ったけど、美味しいのかな

結局、諸事情でイライラして
「もうどうでもいい！どうなってもいい！」
とか言いながら、じゅんわりしたバターとかマーガリンっぽいパン3つくらい食べた(´・ω・｀)

美味しかったが、もうなんか今になって後悔が笑

ここ最近体重が減らないどころかなんなら増えてる。

つい先日、「ダイエット始めてからこんだけ減ったし！」っていうブログ書いた気がするんだけど？

なんか一種類のダイエットしだすと、必ず1ヶ月くらいで減らなくなるよね。

次は何をすればいいんや。

スムージー一袋行方不明だし(°_°)

いっぱいなんとかって商品名見て「おっぱい？」って二度見するくらい疲れてる←



もうなんか毎日何食べるか考えるのと作るの面倒