もう5,6年以上前でしょうか、レコーディングダイエットというのをやってまして。

それ以来、レコーディングは癖のように惰性で続けてます。

ずっとアプリにただつけるだけだったんですけど、糖質制限の都合上ノートに書き出すことにしました。

1/19から欠かさずつけてきました。この飽きっぽい私が！

で、奇跡的にいい感じだった日のノート↓



字が汚いけど


ちなみに、この日は奇跡的な感じで、高タンパク、低糖質の、脂質もいい具合なんですよ。

一応計算上では、
たんぱく質が120gくらい
脂質が82gくらい
糖質が100g以下

を、目安にしてるんですが、まぁ、例えば今日なんかは予定だと104.69g 76.4g 169.19g
と、糖質が多すぎなんですし、
例えば、先日は57.87g 109.15g 118.62g

と、信じられないくらい脂質が多くて、たんぱく質が少ない
しかも糖質も多め、なんて最悪な時もありましたし(´・ω・｀)


そんな感じでゆるゆるやってるから
体重の落ちも悪く、なんなら増えてますねー(´・ω・｀)

頑張んないとダメかな