ＢＬＡＣＫ ＣＡＮＶＡＳ

おうちに居る平日の昼ごはんがだんだんワケわからん代物になってきたぁー

でも美味しいんだけどなぁ｡｡｡

今日の具材は、レタス外葉・もやし・ニラ・舞茸・豆腐・鶏団子・大麦・春雨。

鰹出汁で味噌味。

っつっても、味噌汁じゃないのょー

塩分摂りすぎになっちゃうから、汁は飲まない！

だから、お出汁はギリ具が煮える程度


味覇やマギーブイヨンより、鰹出汁が好きだし！

味覇は、小さじ１杯 20kcal.
マギーブイヨンのほうは、１コ
8kcal.だけどね

鰹節は、100g で 3000cc のお出汁を取ったとして 3kcal,

で！
鰹出汁に含まれるうま味成分「イノシン酸」には、脳の報酬系と呼ばれる部分を刺激して満足感を高める働きがあって。
この働きは、うま味成分＋出汁の香りが組み合わさることで効果を発揮するとのこと。
ダイエットにもイイんだねー

また、鰹出汁には、活性酸素を除去する働きがあるんだって。
活性酸素によって、細胞がダメージを受けると、エネルギーをスムーズに作り出すことができず代謝の悪い余分なものを溜め込む身体になりやすくなっちゃう。
活性酸素は、常に体内に発生してるから、抗酸化力の強い鰹出汁なら、身体サビ予防に！

食前に鰹出汁を飲むのもイイんだけど｡｡｡

ちょー美味しい鰹節のお出汁なら飲めるけどさ！

スーパーで売ってるようなヤツのお出汁は、味付け無しで飲みたくないよなぁー


でも、やっぱりカロリーは少ないし、いろいろ良いこともあるし

鰹出汁にしといて正解ってコトかしらー


今日、トイレでMILLAが！
「あら、またウエスト細くなっ
　たねー」
言ってくれちゃったーﾜｰｲ

でも、下っ腹がねー､､､
なかなか思うように小さくならんねー

ババアだし、昼ごはんしか変えてないから、しょうがないっす

あと１ヵ月、椿山荘までに！
もうちょっと小さくなってくれるコトを祈りますゎﾅﾑｰ















〜〜今夜の献立〜〜
エビとズッキーニのアヒージョ
まぐろと新玉葱のカルパッチョ
インゲンのTAHINI和え
もずく酢
生野菜
ライパン

今朝もダンナ出がけに｡｡｡
「なんか食べたいモノある？」
訊いてみた

最初は
「べつにイメージないなぁ」
って言ったんだけどねー

ちょっと間して､､､
「またハンバーグがいいかな」
笑いながら言ってた

「ひき肉が安かったらねー」
言っといたんだけどさ！

考えんのも、めんどっちいしさー

ハンバーグにしちゃおーっと！

毎月29日は“肉の日”だから、安くなってるかなぁ｡｡｡

と、スーパー行ったんだけど！

残念
ひき肉系には、割引シール貼ってなかった！

でも、こないだ割引の合い挽きに惑わされて、イマイチのハンバーグになってもぉたから！

今日は、ビーフ 100% にした

成功！

ハンバーグもトマトソースも美味に仕上がりましたょー

「この前のよりイイね」
ダンナも言ってましたーﾔｯﾀｰ

約200gで４コ作って、１コ食べるつもりだったのに！

美味しくて、プラス半コくらい
食べちったぁー














〜〜今夜の献立〜〜
ビーフハンバーグ
野菜ときのこ入りトマトソース
ほうれん草の胡麻和え
もずく酢
生野菜
31穀ご飯

只今！ZOZOTOWN夏のセール中

ダンナがおうちで履く楽ちんパンツとか会社用シャツとか、けっこー買っちゃった

で、今日のお昼から木曜日まで“タイムセール”が始まったのょ！

美遊ﾁｬﾝはもうUSEDで買い過ぎちゃったから、打ち止め

でも、セールって言われるとさ
ついつい見たくなってまうー

いろいろ見ながら、姐さんに！
「安いょ！安いょー！」
言ってたのょ

姐さんも購買欲が湧いちゃったみたいで！

姐さんの指示に従って、美遊ﾁｬﾝがお探しして

75% OFF のトップス発見！
お買い上げ〜

そして「娘ﾁｬﾝのはイイの？」
振ってみた

「そーいえば！」って。
娘ﾁｬﾝが欲しいなぁ言ってた、デザインや色を聞きつつ、またお探しして！

ANAP のトップス発見！
白のオフショルでカワイイの
こちらは 50% OFF

こちらもお買い上げ〜

「息子ｸﾝやパパｻﾝのは？」聞いたんだけどねー

「男どものは知らない！」ってさー！

自分のじゃなくても、いろいろ探すの好きな美遊ﾁｬﾝ

お喋りしながら、楽しかったっす


木曜までのタイムセールには、
８万のダウンジャケットが８千円なんて言う、90% OFFのモノも、いくつも出てて！

見てるだけでも楽しいのー

ZOZOUSED のほうも、セール価格になったのが増えましたよー


ZOZO のマワシモノではございません！
念のため














〜〜今夜の献立〜〜
阿波尾鶏の焼き油淋鶏
きんぴらピーマン
ブロッコリーのﾛﾃﾞｨｼﾞｬｰﾉ和え
ソーセージとチーズ
もずく酢
生野菜
31穀ご飯

美容院に行ってきたー

椿山荘まで１ヵ月！
だから、着て行く予定のワンピと付ける予定のかんざし持って

また髪は減らしただけ


それはイイとして！ 

ついでに、下北沢の三井住友で家賃の振り込みしちゃお！
って行ったんょ！

いつも通りすがってはいるけど、寄るのは初めて

入口が変な段差になってて、近くにスロープが無い

頑張れば姐さん１人でも上げられる程度なんだけど､､、

カッチーン来てた美遊ﾁｬﾝ！

「誰か呼んできて！」とね！

警備員さんだったから、あんまアピールになんなかっただろうけどね

いくら古い店舗とは言え、このご時世に！
しかも下北沢は立派な繁華街だろうに！
入口がバリアフリーじゃないって！
如何なものよー

そのうち、三井住友にクレームしたろ


帰り、小田急線ホーム行ったら、電車が動いてなくてさ

とこぞで人身事故があって、しばらく動かないらしいアナウンス

歩きながら動いたら乗るべ！
ってコトにして

南口のほうがエレベーター１コ
乗らないで済むから、南口から出ようとしたのょ！

改札で払い戻ししようとしたらさ！

「北口で買われましたね！」って！

北口は京王線の管轄で、南口は小田急線の管轄だから！
北口で買った切符は、北口でしか払い戻せないんだと！

またカッチーン

管轄がどぉのなんてさー、お客様の知ったこと？
しかも、電車が止まってっから出ようとしてんのに！

決まりは決まりですから！
とか言われそうだし｡｡｡
北口へ回んのもめんどっちいしさ！

切符を置いて出ちゃったゎょ

梅ヶ丘の辺りまで来たら、動き出したみたいだけど､､、
一駅乗ってもねー｡｡｡

梅ヶ丘でもお買い物して！
おうちまで歩いて！


でね！
お昼前の超晴れてるときに、
約30分歩いてたんだけど！

腕時計の痕も、半袖のドカタ焼けも無し！

“ハリオケア ウルトラＤ”の威力、実証しちゃいましたー















〜〜今夜の献立〜〜
ズッキーニの牛肉巻き
昨日買ったソーセージとチーズ
ほうれん草の胡麻和え
冷や奴
もずく酢
生野菜
31穀ご飯

中目黒のワイン屋さん“ボンルパ”からセールのお知らせが来てて

またモンサンミッシェル風オムライスのお店“アンドゥ”でお昼しよう

ってお出かけ〜

今日はハンバーグ食べよっかなーとか話しながら、お店を目指して

ところが！

なーんか静か｡｡｡

お休みなんかなぁー？

お休みはお休みだったんだけど､､、

お店の名前が変わってるぅ

無くなっちゃってたーｶﾞﾋﾞｰﾝ


とりあえず、ボンルパでお買い物

チーズやソーセージ、もちろんワインも！

で、お楽しみ袋なるモノ発見

￥2200-〜￥3000- のワインが１本入って ￥1980-

もちろん中は見えないの！

６種類あって、赤４、白２！

なんか楽しいじゃん！

買っちゃったー

さあ！何が出るかなぁ｡｡｡


お昼は、久しぶりに池尻大橋の
“リヨン”に行ってみよう！

ってなったんだけど､､、

行ってみたら、混み混み


買い物して、帰って！

また油そば食べました


で！

お楽しみ袋をオープン！

￥3000- の白でしたー

値段的には、一番お得ょねー

こんなコトでもないと、白なんて買わないから、イイんでないのぉー

値段で喜んじゃう、ビンボクサイ美遊ﾁｬﾝなのです


今夜はダンナが、生鮭ムニエルするってんで！

白を開けちゃって、空けちゃう予定