diary

前の記事で書いたよう、体型云々はともかく健康のために…とりあえず柔軟から始めてみた。お風呂あがりで体が温まってる時、５分でも１０分でもいいから体を伸ばす！
今日で二日目。
あと仕事中に爪先立ちで階段上ったり、背筋伸ばして姿勢よくしたり、膝と膝をくっつけて力入れたり。できることをしてます。
食事制限は難しいので、水分摂取を気を付けようかと思ってます。１日２リットルもは飲めないので、１日１リットルを目標に。朝のカフェオレが250、仕事中に200×２、帰ってからは…あまり飲まないもんなぁ。100〜300ぐらい？日中の水分量と夜、もうちょっと飲むようにしないとなぁ。
よし、気を付けよう。