白内障って、50代から罹る人が居るんだってねー
60代で２割くらい、70代で半数くらいの人が白内障なんだってー
あたしゃ70才まで生きてるつもりはナイんだけどね！
石井ｸﾝのお姿を、ずーっとクリアな目で見ていたいじゃん
もともと視力は悪いから、これで濁った日にゃぁ！
大変だもんねー
で、白内障予防に宜しいのが！
“ルテイン”
緑黄色野菜に含まれてるんだけど｡｡｡
群を抜いてダントツトップなのが、ほうれん草！
あたし、ほうれん草だ〜い好き
でも、最近また高くてさー
食べてなかったんょねー
サプリもいろいろ出てるけど、やっぱり食物から摂るに越したこたぁないワケで
少々お高くても買おーと決めました！
ものが良ければね
このルテイン、油溶性だから！
油と一緒に摂ると良いワケね
今夜は、胡麻和え！
今までの和え衣にゴマ油をたらしてみた！
コレが美味しいのょー
ナムルと胡麻和えのアイノコみたいだけどね
オススメですょー
予防だけじゃなく、進行を遅らせたり、改善したって例もあるんだって
ウチはとりあえず予防に！
もずく酢同様“食べるサプリ”
ってコトで、出来るだけ毎日の晩ご飯に出そーっと
カリウムとかも摂っちゃダメ！
って人がいるけど｡｡｡
心臓疾患なんかで、ビタミンＫ摂っちゃダメ！
な人は、ほうれん草食べれないから、サプリだゎね
石井ｸﾝ、
これから『うたコン』で〜す
〜〜今夜の献立〜〜
阿波尾鶏のグリル
ナスとシメジのトマトソース
ほうれん草の胡麻和え
枝豆
冷や奴
もずく酢
生野菜
31穀ご飯
