介助の居る平日の昼ご飯を、野菜とキノコと春雨とかの煮物とも汁物ともつかない、何だかよーわからんものにしてるじゃん
豆腐(半丁)は、暑くなってから
まんま“素豆腐”で食べてる
晩ご飯も揚げ物はヤメた
ウエストはもちろん、背中も顔もスッキリ！
イイ感じ〜
でも
下っ腹がねー
ババアってのはあるんだけど
骨盤を倒してしか座れなくなってるから、よけい出て見えるんょ
引っ込める方法は何か無いものか？
こないだ MILLAに指南を仰いてみた！
恥骨をオヘソのほうに、オヘソをミゾオチのほうに引き上げるようにする！
と良いんだってー
恥骨を引き上げるのは、イメージできたから、なんとかやれたんだけど｡｡｡
オヘソがねー
何回やっても、よーわからん
それ、上がってるのは肩！
とか
手ついてもダメ！
とか
そんな力は入れないの！
とか
MILLAにダメ出しされちったー
やってればそのうちわかるょ！
MILLAは言うけど｡｡｡
数日経っても、やっぱよーわからん
今日、姐さんに訊いてみた！
ちょっとアドバイスしてもらって
なんとなくイメージできるようになった
まだまだちゃんと出来ちゃないけどね
続けてりゃ、できるようになる気がしてキター
〜〜今夜の献立〜〜
チーズ入りミートボールと野菜のトマトソース煮
小松菜と油揚げのサッと煮
冷や奴
もずく酢
生野菜
31穀ご飯
